大暑节气如何养生的方法

目前，随着时间的推移，7月22日就是大暑节气，大暑节气意味着天气越来越热，雨水也逐渐的增多，这样湿热的环境会给我们的健康带来极大的威胁。那么大暑节气怎么养生?下面小编为大家带来大暑节气如何养生的方法，希望对您有所帮助!

大暑节气如何养生的方法

大暑时节气候炎热而生机勃发，阳气最为旺盛，阳气外发，气血运行亦相应活跃，根据养生原则应重在养心。具体可以从以下几方面着手。

1、静心养生：俗话说“心静自然凉”，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。

2、药食同源：选择具有清心降火、养心安神效果的食物，如：茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等食用。

3、调整起居，保证充足的睡眠：中午应小睡会儿，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。

4、湿热交蒸，严防中暑：避开闷热环境，转移至阴凉通风的地方，补充水分好好休息，再喝点淡盐开水、三豆汤等。

5、三伏贴：“冬病夏治”疗法是我国传统中医药特色疗法，其依据“春夏养阳”的治疗原则，结合中医腧穴，在夏季进行药物贴敷，使药物由皮肤渗入穴位经络而吸收，是治疗、调整脏腑疾患的最佳时机。

2023年大暑是几月几日几点

2023年大暑的时间为：2023年7月23日 09:50:15

2023年大暑是农历哪一天

2023年大暑农历时间：农历癸卯(2023)年六月(小)初六

大暑的来历和风俗

大暑的来历

《通纬·孝经援神契》︰“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也”。大暑太阳到达黄经120°之时为“大暑”节气。“大暑”与“小暑”一样，都是反映夏季炎热程度的节令，“大暑”表示炎热至极。

大暑的风俗

晒伏姜：三伏天时，人们会把生姜切片，或榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，放在太阳下晾晒。等充分融合后食用，对老寒、伤风咳嗽等有奇效，还有温暖保健的功效。

吃菠萝：菠萝的闽南语发音和 “旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉祥、生意兴隆的象征。

姜汁调蛋：当地人还有在这天吃姜汁调蛋的风俗，讲究为老年人煮点鸡粥，滋补阳气

喝伏茶：古时候很多农村有个习俗，就是在村口的凉亭里放些茶水，免费给来神所致，于是便在江边建起了一座“五圣庙”，时常进行祈求许愿，希望祛病消灾，后来还合力造一艘五彩大船，放上各式供品将“五圣”送出海，送暑保平安。

夏夜观流萤：古人认为萤火虫乃腐草所变，是大暑迎接立秋的诗意之虫。夜幕流转的疏云，树梢间抑扬顿挫的蝉鸣，如同星河一般幽幽闪烁的点点萤光，这样的夏天最为难忘。

大暑吃什么传统食物

1、吃仙草：南方民间有“六月大暑吃仙草，活如神仙不会老”的说法，大暑天气炎热，用仙草制作成果冻状的仙草冻(凉粉)，既可以满足了嘴巴，又可以赶走身体里的热毒。

2、喝冬瓜荷叶汤：大暑天喝它可去暑，调理脾胃，清热。

3、吃米糟：在福建的一些地区，过大暑讲究吃荔枝、羊肉和米糟的习惯，被称作“过大暑”。米糟也叫做醪糟，是以糯米为原料，蒸熟后加酒曲天然发酵而成，可以补元气开胃提神，滋阴养肾。

4、喝姜茶：民间有饮伏茶、晒伏姜的习俗，顾名思义就是在大暑这全年最热的时节里晒生姜，伏姜中含有丰富的姜辣素，姜辣素可加快人体的血液循环，促进排汗，通过汗液将人体内多余的热气带走。

5、吃鸡：每年盛夏季的大暑时节，长沙民间有吃鸡的习俗，尤其以童子鸡最优。大暑是一年当中气温最高的一段时期，因此体质虚弱的人很容易中暑，童子鸡体内含有一定的生长激素，相对于其他肉而言，童子鸡能温中益气，具有补益作用。